何度も書いてますけど
この時期に早起きするのがほんとにつらいです（しつこいけど）。
４時っていうと まだまだ夜中じゃないかっていうくらい
外は真っ暗ですしね。
窓を開ける方法はとても効果的だと以前 言いましたが、
これにはかなり助けられています。
冷たい空気で一瞬にして目が覚めますし、
何よりも新鮮な空気で深呼吸するのは
気分がリフレッシュするだけじゃなくて、
脳内にもいい影響を与えるんじゃないかって思うんです。
いい酸素を取り入れることは 健康にもとても重要ですものね。
さて、冷たい空気で深呼吸をした後、
ずっと冷たい空気に当たっていたのでは
冷えてしまいます。芯まで冷えてしまうと
復活に時間がかかるので 目が覚めてリフレッシュした時点で
部屋の中に入りましょう。
すっかりリフレッシュをした後には
熱いコーヒーを飲むのもいいかもしれません。
出来れば ちょっと濃い目のコーヒーを飲むと 完全に目が覚めますね。
元々コーヒーには覚醒効果があるんです。
だから 眠い時に どうしても起きていないといけない場合には
濃い目のコーヒーを飲むことで 目がすっきりするんです。
暖かい飲み物を体に入れると 冷えから守ってくれますしね。
特に血圧の低い方は 朝起きた時点では かなり血圧が低くなっています。
食事をすることによって 血圧が上がってきて
通常の血圧になると 目も覚めて 体も起きてくるです。
しかし、血圧が低いままだと 目が開いたとしても体を起こすのがキツイんですね。
この為にも 暖かい飲み物を飲んで 体を起こすのもとてもいい方法なんです。
さて、文化学園大学 下宿ってすごくいいって聞きましたが どうなのかしら？