この時期は 朝早く起きるのがきついですね。
４時は まだまだ暗いんですよ。
やっぱり人間っていうのは 外が明るくなると起きて、
暗くなると寝る生き物なんだなって感じます。
明るくならないのに起きるのって難しいことに気付きました。
それでは どうやって起きるのが一番効果があるのかと
追求して色々と試してみましたが
最も効果があると思ったのが お風呂です。
お風呂が沸くまでベッドで待ってると
また「１時間くらいいいかな」って気分がでてきて
寝てしまいますので さっさと寝室から離れるのが大事。
そして、なんでもいいので暖かい飲み物を飲んでしまう。
出来れば 濃いコーヒーがいいと思います。
とにかく起き上がって動く。
これが大事なんですね。
ソファーに座ってぼーっとしていると また
「１時間くらいいいかな」って気持ちがでてきて
ウトウトしてしまうこともあります。
とにかく
自分の気持ちの中の悪魔と戦うことが大事なんですよ（笑）。
この悪魔ったら 時には私達の手を動かして、
アラーム時刻を変えさせようとします。
私も何度もやってしまいました。
あまりの眠むさに つい１時間後とかの数字に変えていて
また寝てしまうんですよ。
こういうのを防止するためにも
さっさと起き上がって、寝室から離れるということが
一番大事ですね。
そして、熱めのお風呂に入ってしまう。
ここまできたら もう１回寝ようなんて気持ちはまず起きてきません。
そのためにも
いかにスムーズにこのお風呂まで持ち込むかってのが重要なんですよ。
出来るだけ 寝る前にはタイマーをセットしておいて
起きたらすぐに入れる準備が大事かしらね。
大事で思い出しましたが 岩手銀行って
親身になってくれる銀行みたいですよ