そういえば、１２３トロフィーってすごくいいみたいですよ。ちょっと調べてみようかしら。

さて、このお風呂ですが　なんとビューバスと呼ばれるもので　

マンションなんですが　窓があって

そこからは素晴らしい景観なんですね。

通常、マンションっていうのはどうしても窓がないお風呂が普通なんです。

しかし、なかには　ビューバスよ呼ばれる形態のお風呂はあって　

窓が開くタイプもありますが

開かないタイプでも　そこからは外の景色が見えるんです。

この景色を見ながら入るお風呂ってのは格別ですね。

特に　朝　すごく早くに起床して、このお風呂に入りながら見る朝焼けは素晴らしいです。

また、朝日の光を浴びながら入るお風呂は　

一種のパワースポットじゃないかって思うくらい

運がよくなるのを感じましたよ。

パワースポットって呼ばれる場所はいくつもありますが　

こういう日々の生活の中にも　運がよくなる場所

そして運がよくなる行為ってのがあるんですよ。

このように朝日を浴びるって行為、

これは一日が心地よく過ごすためにはすごく大事です。

特に　この朝日を浴びることによって　

セロトニンの働きがよくなるみたいで　

うつ病予防にもすごく効果があるみたいですよ。

そう思うと、窓がないお部屋とかは運気が悪くなっても仕方がないのかもね。

本当は　ハダカで太陽の光を浴びることができるのが最高なんですけど　

なかなか立地条件等で難しい場合もありますよね。

そういう場合には　とにかく日の光を浴びるだけでも大丈夫です。

朝、起きて　１杯の水を飲んだ後、とにかく窓を開けて日の光を浴びてみる。

そこで深呼吸をして　気持ちをリフレッシュできればとてもいいです。

そういえば、 Ｚ会 ってすごくいいみたいですよ。ちょっと調べてみようかしら。

さて、この４時起き生活ですが　やってみると体調がよくなるし、

体は外も中もスッキリして

驚くべき効果を感じています。

もちろん、朝を有効活用することによって　

家事もさくさくと進むのが不思議なくらい。

今までは　会社から帰ってきて夜に洗濯、掃除をするのが当たりまえでした。

どうしても　先入観ってのがあって、

洗濯、掃除は働いてる人の場合って夜ってのがありますよね。

しかし、実際に朝にやってみると　

忙しい時間帯ってのもあるので効率よく物事が進むし、それに嬉しいのが

夜帰宅後の時間が余ってしまって、

その時間に好きな事もやれるし、これには驚きましたね。

こんなに朝に活動をすると　得することがあるのね。

そして、体のリズムが整うみたいで　

これは医学的にも自律神経が整うって話がありますし

基礎代謝もよくなった気がします。

基礎代謝がよくなると　脂肪燃焼の力も高まるのでダイエットにも絶対に効果的なんですね。

そして、時間が余ると　人間ってどうしても体を動かしたくなるんです。

ヨガでもやってみようかなーとか　

ジムでも入っちゃおうかなってポジティブな感覚が生まれてきますね。

やっぱり　何かをやろうっていう気持ちってすごく大事。

辞めるっていうエネルギーもありますが、

新しいことを始めるっていうのはかなりのエネルギーが必要なんですね。

たとえ　あんまり自分に向いてなくてタメにならなかったとしても　

新しいことを始めるってことは

決して無駄にはなりません。

むしろ、何か新しい事を得られたという自分にとってはいい経験になりますしね。

２，３年　不妊治療をしてたのでよかったと思いますね。

そういえば、あなたのＦＰをチェック　ってすごく評判がいいみたいですよ。ちょっと調べてみようかしら。

さて、よくよく考えると　妊娠ってのはすごい確率なんですね。

特に体外受精は別ですが、自然妊娠の場合には　

やっぱりすごい確率で出来るわけなのです。

そして、問題は　ここではなくて、すべてこの先が大事なんですよ。

妊娠ができても　母体の状態が悪いと　

ちゃんと着床できなくて流れてしまいます。

そして、受精しても遺伝性の何かがあった場合には　

神様が流れてしまうようにしてるみたい。

たしかに　遺伝的に問題があるのに　無理やり出産するほうが　

その子供にとっては気の毒なことですね。

親にしてみれば　

どんな状態でも生まれて来て欲しいっていう気持ちはすごくありますけど

じゃあ　実際に産んでみて　

その子供の気持ちはどうなのか・・・ってこともあります。

自分の子供なので　どんな子でも絶対に可愛いいし、

かけがえのない存在ってのは間違いありません。

しかし、生きて行くのがつらいって　子供自体が感じてるとしたら・・・・・

これは本当に難しい問題です。

私も流産経験があるのですが、初期流産でしたので　

先生からは遺伝子の問題でしょう・・・と言われました。

すごく辛いことですが　遺伝子レベルの問題があるのに産んでしまったら　

この子はどう思うのかな・・・って

気になったこともあります。

そういうのも神様はきっと見ててくれたんでしょうね。

さて、私の場合は　自然妊娠でしたけど　

これも１００人中の１．９人という確立らしいです。

何に気をつけたのかというと　なんと早寝早起きなんです。

これってホルモンバランスが整うので　不妊にはとても効果があるみたいですよ。

さて、この４時起き生活ですが　最初はほんとに辛かったですね。

目ざましが鳴っても　耳元で毎回　自分の中に住む悪魔が囁くんですよ（笑）。

「あと　２時間寝れるよ」ってね。

何度か　この悪魔の声に負けてしまって　

目ざましの時計を　２時間後にセットして寝てしまったことがありましたね。

この声に負けないで　パッと布団から出てしまえば　なんてことはないのですが

この布団の中での葛藤が本当に厳しかったんですよ。

さて、こんな葛藤もある程度　

続けていくと打ち負かすパワーがでてくるんですね。

案外、４時起きってのが趣味というか　心地良くなってくるのです。

これは不思議なんですけど。

このように習慣化してしまったら　しめたものなんです。

まず、４時に起きると　午前中をかなり有意義に過ごすことができます。

今まで　6時～12時で　６時間だったものが、

４時に起きると＋プラス２時間で　８時間も使えるんですよ。

８時間っていったら　1日の就業時間でしょ！

この時点で　だいたい１日に終わらせるべく仕事は終わってしまうくらいなんですね。

そして、午後には他の事ができるんです。

やっぱり　自分の事に時間を使えるので　

本当に目から鱗の時間活用術でしたね。

今までは　漠然と　「早起きは３文の得」って思ってましたが　

昔の人は本当に良いことを言うなって感じます。

３文どころか　相当得をするような気がしますね。

それと　女性は早起きをすることによって　

自律神経を整えるホルモンを分泌されるので

基礎体温も整いますし、

何よりも妊娠力というすごい力も得ることができるみたいね。

中でも難航してるのが　大学の勉強です。

さて、大学では　私は大卒なので別に大学に行く必要はありません。

しかし、女40代、ここで厳しい道を選択するのもいいかな～って気になったんですね。

そうなると　

かなり苦労をするだろうっていう学科をあえて勉強して卒業してみよう！って気になったんです。

これから先、この学科で学んだ事は　

役に立つかどうかははっきり言ってわかりません。

しかし、この役に立つかわからないことをあえてやっておくってのも　

人生においては大事じゃないかなーって感じるんですよ。

もしかしたら　いつか役に立つことがくるかもしれないしね。

たしかに　私はお茶の先生の資格を持ってますが、始めた頃、まだ10代でした。

この頃なんて　お茶なんて全く実生活に役に立つなんて思ってなかったし、

持ってても仕方のない資格だと思ってたんですね。

たしかに　実生活で役に立つとは特段思いません。

しかし、この年齢になってみると　

お茶をやっててよかったって思えることが多いことに気づいたんですよ。

たとえば、着物ですね。

着物って　なくてもいいような代物です。

特に　今の時代では　着物って普段着ることがなくて、

ハレの機会に着るだけです。

しかし、アラフォーになると　社交の場に出る機会が多くなり、

こういう場に着物で出かけると　やっぱり自分の事を

底上げしてくれるような気がするのです。

つまり、皆が洋服の中で　１人着物でいますと　

すごく教養がある女性のように見えるんですね。

若い頃っていうのは　持って生まれた容姿で勝負ができます。

しかし、年齢を重ねるにつれて　

持って生まれた容姿＋プラス　その人の生活感とか教養ってのが　

姿に現れてくるんですよ。

40代以降になると　この違いってのは顕著だと思います。

それまで　努力をしてきた人と　してこなかった人の違いです。

節目的にもいいような気がします。

たしかに　５月、６月からスタートをするっていうよりも　

４月スタートっていうほうがしっくりきます。

さて、この４月スタートですが　

今までの生活にプラスをするのも大事なんじゃないかなーって思います。

たとえば、いつもより早めに起きて　新しいことをスタートするのはどうかしら？

通常の起床時間よりも１時間早く起きるだけで　１週間で７時間の自由時間ができます。

この７時間を利用すれば　新しい資格試験を取得するのも可能ですよね。

そして、この１時間を２時間にしてみると　

１週間では１４時間の自由時間が確保できます。

１４時間あれば　本当に自分にとって有益なことをすることができますよね。

新しいことを始めなくても　１時間、２時間早く起きれば

いつもは夜に行ってた　掃除洗濯を朝にやってしまうっていう方法もあるわけです。

朝にやってしまえば、夜は有効活用できますよね。

空いた時間で　お稽古事を始めるのも　素晴らしいことですし、

この空いた時間で　ちょっと手の込んだお料理をつくれば

家族は大喜び。

毎日続けるってのがすごく大事ですけど　

続けていれば習慣化するので　そんなに大変なことではありません。

むしろ、一日にメリハリができるので　

とても健康的な毎日を送ることができるしね。

なんでも　朝の４時から６時の間は　

自律神経を整えるホルモンが分泌されるので　この時間に起きて

朝日を浴びるのは　とてもいい方法みたいですよ。

そして、この自律神経を整えると　なんと懐妊できる可能性が増えるっていうんですよ。

基礎体温がすごく整ってきたのを実感してます。

それまでは　やっぱり　低温期なのに　

グラフにするとガタガタだったり、高温期なのに

あまり体温があがらなかったりしてたのですが、

何故だか早起き生活をするようになって

これがかなり整ってきたんですよ。

さて、この基礎体温ですが、素晴らしいケースというのはちゃんと１か月の間に

低温期と高温期の差があって、

排卵をちゃんとしてるってのがわかるのがいいらしいです。

排卵がない人の場合には　低温期と高温期に分かれていなかったりと、

医師がみるとすぐにわかるものらしいわ。

そして、この早起きの効能とは　やっぱりホルモンの分泌がよくなるってことね。

女性は　このホルモンに左右される生活を送っています。

どうしても　精神的に不安定になったりするのは　このホルモンの影響。

生理前なんか　イライラするし、

なんとかくパートナーの言動が気になって　あたったりするしね。

これって本当によくないです。

こういう女性の体調がよく研究されているアメリカでは　

こういう時期を回避するために

専門のカウンセラーというものがいて　

クランケはこのカウンセラーに愚痴を言ったり

相談に乗ってもらえるみたい。

日本では　こういう分野が開発されていないから　どうしても旦那さんとか

パートナーに文句を言ったりしちゃうのよね。

これって　本当によくないみたいです。

男性に愚痴をいうのはよくないし、相談ってのもあんまりよくないらしいのです。

男性にとって女性ってのは　いつもニコニコして朗らかなのを望んでるみたい。

しかし、女性だって生き物ですから　毎日朗らかなんてのは物理的に無理ですよね。

朝というか早朝ですね。毎朝、４時ですから・・・

さて、この４時起きですが　勉強するのにはとてもいい環境なんです。

まず、今までは夜に勉強してたんですけど　夜って誘惑が多いんですよ。

どうしても　友人からのメールとか電話に対応しなきゃいけないし、

そして　面白いＴＶなんかもあるしね。

じゃあ　ＴＶ見ながら勉強すればいいじゃない？って思いますが　

実際に何度も見ながらやってましたけど

頭に全く入らないです。

音を消して　映像のみ流して勉強ってのもやってみましたが、

これ　あんまり意味ないですよね。

ＴＶをつけてる必要なし。

そして、美容にも絶対によくないんです。夜更かしは。

そう思うと　早朝の場合には、自律神経が整うっていうメリットもあるし、

体調も良くなります。

やっぱり　人間ってのは朝は早く起きて、夜は暗くなったら寝るってのが

一番体に良いってことなんですね。

さて、この朝勉強ですが　ＴＶをつけたとしても　

この時間は天気予報とかニュースくらいしかやっていません。

そのため、ＴＶをつけないでいます。

これだと　あまりにもシーーーンとしているので　

クラシックを流しながらやってます。

一時、やる気を出すために　

クインシージョーンズの「愛のコリーダ」をかけながらやったことがありましたが

これはこれで　レポート作成なんかは　サクサクと進みましたね。

とにかく、自分を極限まで追い込むためには　見える場所に目標を貼るのも大事。

「この日までにレポート提出！」とかね。

とてもゴージャスなマンションだったので　

もちろん共有スペースにはスポーツジムも完備されているし

いろんな設備が整ってましたよ。

その中でもすごいなーって思ったのが　

住民のためのヨガクラスがあるんです。

さて、このヨガクラスですが　もちろんこれは有料ですし、予約も必要。

何よりも便利なのが　同じ建物内なので　

気軽な服装で参加できるし、終わった後にすぐに帰宅できるってのも

いいですね。

非常に羨ましくなりましたね。

こういうマンションなら　ちょっと早起きするのがとても楽しくなりそうです。

さて、以前　別の友人宅に行った際、

このマンションには住民専用のプールってのがあったんです。

これもすごく羨ましかったですよ。

どうしてもプールの後は　

髪の毛を乾かして帰宅しないと風邪をひく可能性ありますよね。

しかし、同じ建物内にあるので　多少濡れててもそのまま帰宅し、

自宅でシャワーを浴びることができるのは

時間短縮にもなります。

こっちもすごく羨ましかったのですが　

住民にはそれなりの悩みがあるみたい。

たとえば、住民専用ってことは　

一緒にプールに入るのがご近所さんってことになります。

通常、ご近所さんには　手足を見せることってあまりないですよね。

普通の洋服姿は見せても　水着姿はないと思います。

そういう事情があるので　「あの人、こういう体型してたんだ」とか　

「結構グラマーなんだー」ってなかんじで

思われてしまうこともあるのです。

なんか　これって　イヤじゃないですか？

特にキレイな方の美容法ってのは　

絶対に聞いておいたほうがいいですものね。

さて、キレイな方々に共通しているのが　

やっぱり早寝早起きということなんですよ。

たしかに　若い頃は遅くまで起きてて、

朝も遅くまで寝てるってのが普通の時代もありましたね。

そして、そんな中にも美しい人ってのがいたんです。

これは　もって生まれた美貌のみで生きていられたから。

しかし、30代、40代にもなると　

こんな生活をしているとどうしても肌に影響がでてきますね。

そして、体調も崩れがちなんです。

代謝も落ちますから　体型にもひびくしね。

やっぱり、肌が美しくて体型も素晴らしいという人は努力をかなりしています。

まず、早く寝るということは　

成長ホルモンを促すためにもとても重要なんです。

そして、早く起きるのは　

自律神経を整えるホルモンを分泌するのに大事なんだとか。

つまり、早く寝て、早く起きるというのは　

美容だけではなく、健康にもとても良いってことなんです。

昔の人は　電気に頼らない生活をしていたので　

暗くなると就寝し、朝日が出ると目覚める生活。

これって　よく考えると当たり前なんですが　

今ではかなり気をつけて本人がやる気にならないとできませんね。

しかし、一度習慣づけてしまうと　体の調子が良くなりますし、

何よりも１日を有効的に使えるようになると思うんです。

勉強なんかもそうよね。

つい、夜遅くまで・・・って感覚ですけど　夜は誘惑が多いです。

ＴＶをつけてしまうし、そして　お菓子なんかも食べたくなるしね。

しかし、朝はＴＶをつけてもニュースものしかやってないし、

さすがに朝からお菓子は食べないですしね。